Όλοι χρειάζονται ένα άνετο περιβάλλον για να απολαύσετε τη ζωή σας.

Κολλήστε με μια άβολη καρέκλα στη δουλειά ή στο σπίτι;Δεν είναι όλα χαμένα.Χωρίς να βγάλετε την καρέκλα από το παράθυρο, υπάρχουν στην πραγματικότητα μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε δραματικά το επίπεδο άνεσης σας και γρήγορα.

Ακολουθούν 5 χρήσιμες συμβουλές για να μετατρέψετε οποιαδήποτε άβολη καρέκλα σε μια πολύ πιο εργονομική και άνετη καρέκλα.

Βεβαιωθείτε ότι η καρέκλα σας έχει ρυθμιστεί στο σωστό ύψος

Σωστό ύψος καρέκλας γραφείου

Το κατάλληλο ύψος για την καρέκλα του γραφείου σας είναι εκεί που τα δύο σας πόδια είναι επίπεδα στο πάτωμα, με τα γόνατά σας λυγισμένα σε γωνία 90 μοιρών.Σε αυτή τη θέση τα γόνατά σας πρέπει να είναι στο ίδιο επίπεδο ή λίγο κάτω από τους γοφούς σας.

Μην υποτιμάτε τις αρνητικές επιπτώσεις μιας κακώς τοποθετημένης καρέκλας γραφείου.

Όταν η καρέκλα είναι πολύ ψηλά, τα πόδια σας θα κρέμονται από το πάτωμα, οδηγώντας σε μούδιασμα, δυσφορία και κακή κυκλοφορία στο πίσω μέρος των μηρών.

Όταν η καρέκλα σας είναι πολύ χαμηλή, ασκείται αυξημένη πίεση στην πλάτη σας καθώς οι αρθρώσεις των ισχίων σας κάμπτονται για να κρατήσουν τα γόνατα πάνω από τους γοφούς.Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πόνο στην πλάτη.

Χρησιμοποιήστε τον παρακάτω πίνακα για να βρείτε εύκολα το ιδανικό ύψος καθίσματος καρέκλας με βάση το ύψος σας (σε πόδια ή εκατοστά).Το ύψος του καθίσματος μετριέται από το δάπεδο μέχρι την κορυφή των μαξιλαριών του καθίσματος: